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Massimizzare le prestazioni sportive con l‘analisi grasso-muscolo e l’analisi della massa magra segmentale
Medicina sportiva
Creare punti di partenza e fissare obiettivi di miglioramento raggiungibili per il successo
Perchè l’analisi della composizione corporea è uno strumento efficace per la medicina sportiva?
Con InBody si può comprendere meglio l’importanza di mantenere una composizione corporea adeguata alle proprie prestazioni fisiche. Invece di formulare ipotesi vaghe su come “Perdere peso fa male” o “Ingrassare ti dà più potenza”, si possono ottenere dati più dettagliati e comprendere esattamente su cosa si deve lavorare.
Come allenatore, è possibile fissare un obiettivo in base ai dati raccolti nelle stagioni precedenti. Per coloro che sono infortunati o in riabilitazione per un periodo prolungato, si possono utilizzare i dati di InBody come uno dei fattori da considerare per tornare ad allenarsi o passare alla fase di riabilitazione successiva.
Con i dispositivi Inbody è possibile:
Centri sportivi
Massimizzare le prestazioni sportive durante e dopo la stagione e aiutare gli atleti a sviluppare corpi equilibrati
Per gli sportivi di discipline specifiche avere un equilibrio della massa magra risulta fondamentale per mantenere le prestazioni sportive e ridurre il rischio di infortuni. E’ anche importante monitorare i cambiamenti nel tempo per massimizzare la performance, nonché valutare il rischio di lesioni.
Gli sportivi che si allenano continuamente, sia durante la stagione sportiva che dopo, devono tenere d’occhio i parametri della composizione corporea per raggiungere gli obiettivi desiderati. Nel caso di un atleta che pratica uno sport prevalentemente per le gambe, osservare l’aumento della massa muscolare è un segnale positivo per le prestazioni sportive. Inoltre, essere in grado di monitorare i cambiamenti nella massa magra tra le gambe può aiutare a prevenire lesioni.
L’analisi segmentale della massa magra consente agli allenatori di tenere traccia della massa magra e se la quantità di massa magra è sufficiente a sostenere il peso complessivo di quell’atleta. La percentuale della barra inferiore può essere utilizzata anche per monitorare gli squilibri muscolari tra gli arti. Uno squilibrio è classificato come una differenza maggiore o uguale al 6% tra le braccia e maggiore o uguale al 3% tra le gambe. In questo caso particolare, possiamo vedere una differenza del 3% che potrebbe derivare da un gioco specifico per lo sport o da una pianificazione/forma di esercizio impropria durante l’allenamento. Essere consapevoli di questo squilibrio consente agli allenatori di adattare l’allenamento a esercizi unilaterali per correggere lo squilibrio prima che peggiori e porti a potenziali lesioni.
Prevenire i problemi
Evitare il sovrallenamento
Uno dei metodi per monitorare il rischio di potenziali lesioni è l’uso dell’analisi AEC/ACT. Mentre gli atleti si allenano e praticano sport, il corpo viene sottoposto a stress fisico e sono necessari riposo e recupero adeguati per consentire ai muscoli di riprendersi e ricrescere. L’infiammazione è un punto chiave che si riflette nel rapporto AEC/ACT: monitorando le variazioni del rapporto nel tempo, un aumento costante può indicare un segno di sovrallenamento o recupero improprio. Il monitoraggio di questa progressione può avvisare gli allenatori che gli atleti hanno bisogno di un allenamento meno intenso o di un recupero più lungo per ridurre il rischio di un infortunio da sovrallenamento.
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